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03-3498-3226 渋谷区渋谷2-14-16 第2叶ビル2F 【営業時間】15:00〜23:00 |
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Canary > ワークショップ情報 |
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| しなやかで美しいカラダ、誰しもあこがれます。 硬いから無理、年をとったから無理、そう思われる方、さらにはエステなどに通うしかない、そう思われるからも多いのではないでしょうか。 もちろん、様々な方法があり、それぞれに効果が期待できます。 ですが、様々なものに頼ったとしても、普段の生活は、自分でしか自分を守ってあげられないのです。自分のゆがみを自分が理解し、 自分の筋肉を自分で維持しないと、効果はすぐにもとに戻ってしまいます。 立ち姿勢、すわり姿勢、寝る姿勢、長時間過ごす姿勢を整えることで、 ステキで美しく自身を演出し、基礎代謝をあげ、確実にしなやかボディとそれを維持できます。 その方法を一ヶ月半で、みなさんのご自身のモノとしましょう。 その方法とは、インナーマッスルを理解することです。 インナーマッスルを理解し、普段の姿勢に取り入れることで、確実に骨への負担を軽減し、キレイな上体を作ることができます。 くっきりとしたくびれ、ももちろん可能。 実は、激しい運動をして、やせるというのはとても難しいのです。 私自身がそうでした。週に一回だけ激しい運動をしていたころ、 どうしてもカラダが無理をするので疲れてしまい、筋肉は分解され、 さらにエネルギーを食べもので補おうと吸収されて、 逆に増加してしまったのです。 エネルギー消費の70％は基礎代謝です。 激しい運動をしたから、大丈夫、ということはなく、 正しく筋肉を働かせて、基礎代謝をあげることが一番なのです。 もちろん食についても改善は必要ですが、ボディコアをしっかり調整し動かし、 普段の歩く時間、座る時間にしっかり維持することで基礎代謝はあがり、体温も1度あがるようになりました。 それに、正しい姿勢はとても気持ちが前向きになり、食事も制限しよう、と思わなくてもおのずとバランスよく食べられるように なります。姿勢もキモチも前向きだと、周りの目も変わってくるんです。 コース詳細 ■日程： 全6回 レッスン10:00-12:00 @まずは、カウンセリングをします。どの部分にゆがみがあるか、どの部分をよくしたいかお伺いします。 また、ご自身でもチェックできるよう、テキストの中にチェックシートをご用意します。 Aご自身でカラダの状態を理解し、整えてあげるためマッサージの練習をします。 Bイスの上での姿勢のあり方、イスの上でボディコアを鍛える動き、正しいアライメント（姿勢）を理解します。 C床の上、立ち姿勢でボディコアを鍛える動き、正しいアライメント（姿勢）を理解します。 全6回で、ジャイロキネシス（R)FORMAT１を全部ご紹介します。 体調をよくする、やせるために、重要な食事の方法なども随所に取り入れていきます。 ◎第1回：7月5日（土）カウンセリング・セルフマッサージ方法と基本の３つのポイント 理論：リンパの流れ、骨盤のつくり ◎第2回：7月12日（土）イスの上での正しい姿勢、カラダの使い方@ 理論：骨盤のつくり、骨盤まわりの筋肉 ◎第3回：7月19日（土）イスの上での姿勢、カラダの使い方A 理論：肩甲骨、首、頭蓋骨 ◎第4回：7月26日（土）床の上での姿勢、カラダの使い方@ 理論：足の筋肉、骨 ◎第5回：8月2日（土）床の上での姿勢、カラダの使い方A 理論：手の筋肉、骨、 ◎第6回：8月9日（土）立ち姿勢、カラダの使い方 ■料金：21000円（税込み） ■提供教材 ・骨盤のしくみ ・骨盤矯正レッスン内容テキスト ・ブロック、ゴム ■講師 石垣清香 ジャイロキネシス（Ｒ）認定トレーナー、pranapower200時間インストラクター認定養成コース終了、文部科学省許可（財）日本 余暇文化振興会認定ボディマネジメントコーチ お申し込みはこちらのメール(canary.asayoga@gmail.com）まて、件名に7月WS希望と、お名前、連絡先を書いていただき、送信ください。詳細を返信させていただきます。 | |||
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